Vařte nejen zdravě, ale i chutně

Ingredience: Toastový chléb vícezrnný Ricotta Rucola Vejce vařené Balsamicový ocet – redukce Postup: Toastový chléb potřeme ricottou. Na chléb poklademe...

Ingredience: 140 g ovesné vločky 140 ml mléka 40 g strouhané mrkve 1 malé nastrouhané jablko 10-15 ml řepkového oleje 1 lžička stévie 1 lžička prášku do...

Ingredience (1 porce): 1 lžíce ovesných jemných vloček 1 lžíce špaldové nebo celozrnné pšeničné mouky 1 lžíce kokosu 1 vejce 20-30 ml mléka 1 menší jablko...

Ingredience (1 porce): Celozrnný nebo žitný chléb 30-50 g tuňáka ve vlastní šťávě 50 g polotučný tvaroh 1 menší červená cibulka Sůl, pepř Pár kapek citronu...

Ingredience (1 porce): 2-3 vejce Mléko polotučné (25-30 ml) Sůl, pepř Uzený losos - 50 g Pažitka Příprava: Vejce promícháme s mlékem, solí a pepřem a vznikne...

Ingredience: 250 g dýně hokkaido nebo máslové 100 g Gervais (nebo lučiny) Lžička tymiánu, sůl, pepř Příprava: Dýni zbavíme slupky (okrájíme), zbavíme jí semen...

Ingredience (1 porce): Ovesné vločky (dle potřeby, může být 45 – 70 g) Polotučné mléko (dle potřeby, může být 180 – 250 ml) Holandské kakao Kiwi (1-2 kusy)...

Ingredience (1 porce): 2 vejce Špetka soli Polotučný tvaroh – 100g Jahodový džem – 1 lžička Jahody – 50g Příprava: Vejce dobře rozšlehejte v misce a špetkou...